3 2 1 Venloop

Was ist der Venloop?

Der Venloop ist ein jährlich stattfindender Halbmarathon (21,1 km) und 10-km-Lauf in Venlo, einer Stadt in den Niederlanden nahe der deutschen Grenze.
Der Lauf wurde erstmals im Jahr 2006 veranstaltet und hat sich seitdem zu einem der größten Laufereignisse in den Niederlanden entwickelt.
Neben dem Halbmarathon und dem 10-km-Lauf gibt es auch einen Schülerlauf und einen Businesslauf, der für Firmen-Teams gedacht ist.
Der Venloop zeichnet sich durch eine schöne Streckenführung durch die Innenstadt von Venlo und die umliegenden Landschaften sowie durch eine begeisterte Unterstützung der Zuschauer entlang der Strecke aus.

Ja, es gibt den Berlin-Marathon, den New-York-Marathon, was auch immer. Aber nur einen Venloop.

Für Venlo und die Bewohner ist der Venloop ein Volksfest.

  • Die Straßen sind geschmückt
  • unzählige Live-Bands
  • Nachbarschaftsfeste direkt an der Straße
  • Kneipentische vor den Pubs
  • Ganze Wohnzimmereinrichtungen (Sofa, Stehlampen, etc.) finden sich vor den Häusern
  • Stimmung wie beim Superbowl

Bei anderen Läufen bist du ein Läufer von tausend. Hier wirst du durch das ganze Szenario mitgerissen, freust dich mit den Kindern und Erwachsenen, feierst mit.


Ich wollte nie einen Halbmarathon laufen, auch keine Wettkämpfe.
Früher, ja. Da bin ich 5-km-Jedermannläufe mitgelaufen. Später auch mal in Laufzeitgruppen, allerdings mit Kamera und habe alles festgehalten, lach.
Aber einen Lauf über 10 km, einen Halbmarathon, neeee.

Ich mag meine Natur, meine Ruhe, mein Abschalten, mein Sortieren im Kopf. Eine Auszeit.


Arrow Venloop in Venlo (NED) am 24. März 2024

Webseite des Veranstalters

  • Ermüdungsbruch linker Vorderfuß
  • lädierte Schulter
  • Halskrause (Arzt, Physio)

Also Monate Pause und nun peux a peux versuchen zu laufen mit Schmerzen.

Training für meinen letzten HM Venloop:

  • 27.12.2023 – 6,58 – 32:22 – 4:55/km
  • 29.12.2023 – 7 km – 34:05 – 4:52/km
  • 31.12.2023 – 10 km – 49:10 – 4:55/km
  • 02.01.2024 – 7,09 km – 35:25 – 5:00/km
  • 04.01.2024 – 10 km – 48:57 – 4:53/km
  • 07.01.2024 – 10 km – 49:15 – 4:55/km

Verletzungsbedingte Pause

  • Beginn Fittnesabo (Laufband) wegen Schmerzen im Fuß (Bruch)
  • 13.02.2024 – 6 km – 28:01 – 13,2 km/h
  • 15.02.2024 – 10 km – 48:33 min
  • 16.02.2024 – 10 km – 48:13 min
  • 17.02.2024 – 10 km – 48:12 min
  • 18.02.2024 – 12 km – 57:45 – 12,5 km/h
  • 19.02.2024 – 12 km – 57:44 – 12,5 km/h
  • 20.02.2024 – 12 km – 57:19 – 12,6 km/h
  • 21.02.2024 – 12 km – 57:44 – 12,5 km/h
  • 22.02.2024 – 21,21 km – 54:26 – (Fahrrad)
  • 23.02.2024 – 12 km – 57:36 – 12,5 km/h
  • 25.02.2024 – 21,22 km – 54:29 – (Fahrrad)
  • 26.02.2024 – 12 km – 57:36 – 12,5 km/h
  • 27.02.2024 – 12 km – 57:36 – 12,5 km/h
  • 28.02.2024 – 12 km – 57:44 – 12,5 km/h
  • 29.02.2024 – 10 km – 46:58 min
  • 01.03.2024 – 12 km – 57:34 – 12,5 km/h
  • 04.03.2024 – 12 km – 57:35 – 12,5 km/h
  • 05.03.2024 – 12 km – 57:35 – 12,5 km/h
  • 06.03.2024 – 5 km – 23:32 min
  • 07.03.2024 – 12 km – 57:34 – 12,5 km/h
  • 08.03.2024 – 12 km – 57:35 – 12,5 km/h
  • 11.03.2024 – 12 km – 57:37 – 12,5 km/h
  • 12.03.2024 – 15 km – 71:58 – 12,5 km/h
  • Bronchitis (Pause)
  • 20.03.2024 – 12 km – 57:34 – 12,5 km/h (Testlauf nach Bronchitis)

Venloop 2024 Wetter


venloop 202216. Weir Venloop in Venlo (NED) am 26. März 2023

Die in meinem Fall Zwangscoronaimpfung hat mich gute 1,5-2 Minuten auf 10 km gekostet.
Daher war ich mir gar nicht sicher, ob ich überhaupt noch so eine Strecke laufen sollte.

Angemeldet klar, denn das Zeitfenster für den mittlerweile begehrten Lauf liegt nur noch bei ein paar Stunden bis zu einem Tag.

Doch das hatte ich zwischenzeitlich verdrängt und ups … ca 4 Wochen vor dem Lauf kam dann die Startnummer.
Soll ich – soll ich nicht. Ist zu wenig für ein vernümpftiges Training, womal noch Arbeit, Karneval und Wetter dazwischenfunkt.

Nun ja. Es gab ein kurzes Hoch … die Zeiten wurden besser und dann der totale Absturz auf schlechteste Laufzeit ever, bis hin zum Laufabbruch.

Also schminke ich mir irgendeine Zeit ab und laufe nur so aus Spaß mit.

Wettervorhersage:

Wettervorhersage Venloop 2023
Wettervorhersage Venloop 2023

Ich wollte ja im Kilt laufen …
Jetzt habe ich mir einen Neoprenanzug und Schwimmflügelchen bereit gelegt.


15. Weir Venloop in Venlo (NED) am 15. Mai 2022

27°C

Ich fands toll … luftig angezogen im Kilt und unterwegs mit den Leuten getanzt und den Kindern Blödsinn gemacht.

Keinen Stock im Arsch und verkrampft Laufzeiten versucht.

By the way – vom Startschuss bis zur Startlinie dauerte es noch gute 2 Minuten 😉
Knapp 7.000 Läufer eben.

venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022 venloop 2022


14. Weir Venloop in Venlo (NED) am 31. März 2019

venloop 2020 venloop 2020


venloop 201813. Weir Venloop in Venlo (NED) am 25. März 2018

venloop 2018Ich bin hier nur den 10-km-Lauf mitgelaufen, da meine Kinder auch gelaufen sind und ich sie nicht so lange alleine lassen wollte.

Das mussten sie einfach mal sehen, warum der Papa das so toll fand.

Und ich konnte sie begeistern.

Vom Parkplatz ging es mit einem Discobus (Schwarzlicht und Mucke) runter zur Veranstaltung.

Unten sahen sie massig Sportler, aber auch Verkleidete.
Ich lief neben einem He-Man-Kostümierten (inkl. Schwert).

Laufen mit oder ohne Bandage?

Dies ist eine Frage, an der sich die Meinungen scheiden und die Ärzte und Dr. sich den Mund fusselig reden können.

Als aller Erstes:

JEDER Mensch ist anders … andere DNA, Körperbau, evtl. Erbkrankheiten, Psyche, Physis.

Hier ein paar pro und contra zum Tragen einer Bandage beim Laufen:

+ Laufen ist mittels Bandage wieder möglich
+ Die Kniescheibe wird an die richtige Position „gerückt“

– Die Muskeln können erschlaffen (atrophieren)
– Die Sehnen können sich den Bandagen und einem evtl. Lauffehler anpassen.

Fazit für mich, ich bin kein Ideal-Plan-Retorten-Schulmedizin-Mensch.

Ohne Bandage, habe ich Schmerzen beim Laufen, teils beim Gehen nach dem Lauf.
Mit Bandage kann ich schmerzfrei laufen und habe danach auch kaum Blessuren.

Manchmal sollte auf seinen Körper hören.

P.S.: Ein persönlicher FACHarzt schadet nicht, denn jeder Mensch ist anders.
Die „Fachzeitschriften“ gehen auch nur vom DIN-Mensch aus 😉


venloop 201712. Weir Venloop in Venlo (NED) am 26. März 2017

Irgendwer brachte mich darauf … „komm Elmar, du kannst doch laufen, das ist doch ein Klacks für dich“.
Ich lachte und meinte: „das ist mir zu weit, so viel laufe ich nicht“
„Quatsch, so schnell wie du läufst und so oft“
„Ich muss das erstmal probieren, ob ich so weit komme“

Und ich habe es probiert, einfach Schuhe an und losgelaufen … vorher noch nachgeschaut wie weit so ein Halbmarathon überhaupt ist.
Wo lang? Keine Ahnung … möchte ja auch irgendwie wieder zu Hause ankommen.
Und los, durchs ehemalige Brüggener Depot, am weissen Stein raus und den Prinzendijk (ehemalige Römerstraße) entlang Richtung Swalmen.
Dann irgendwie durch den Elmpter Schwalmbruch zurück. Wird schon weit genug sein und da kenne ich mich aus, falls ich es nicht schaffen sollte.


Ein paar Hilfen: